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ACTUALIZA LO QUE SABES SOBRE BETA-ALANINA

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La beta-alanina (ácido 3-aminopropanoico) es un aminoácido no esencial sintetizado en el hígado, que puede ingerirse a través de la dieta (principa...

CREATINA Y SALUD DE LA MUJER

La Creatina (Cr) cumple acciones fisiológicas y energéticas importantes en el cuerpo humano que van desde la optimización del rendimiento deportivo...

¿Y si tu Intestino También Necesitara Entrenar?

🏃♂️ La Clave Oculta del Rendimiento en Atletas de Resistencia ¿Por qué el intestino es tan importante para los deportistas de resistencia? Cuan...

Nootrópicos y Función Cognitiva: ¿Qué son y para qué sirven?

El creciente interés por prevenir el deterioro de la función cognitiva ha dado pie a la investigación en nootrópicos, los cuales son conocidos gene...

Aminoácidos esenciales y su impacto en el ejercicio y el rendimiento físico

Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas en el organismo1. Dentro de ellos, nueve se consideran aminoácidos esenciales, ya que ...

Dietas basadas en plantas y síndrome metabólico

El síndrome metabólico se define como la presencia de tres o más alteraciones fisio-morfológicas, como por ejemplo obesidad central, presión arteri...

Suplementos pre-workout: evidencia, dosis y formas correctas de uso

Introducción En los últimos años se ha popularizado el consumo de suplementos pre-entrenamiento, con el fin de mejorar el rendimiento en el corto p...

Adaptógenos: de la medicina tradicional a la práctica clínica

El conocimiento ancestral de la medicina ayurvédica destaca el uso de "adaptógenos" (1), término que designa a ciertas sustancias (generalmente co...

Suplementación con creatina y aceite de pescado para el manejo de lesiones por conmoción cerebral en jugadores de rugby

Las conmociones cerebrales son un tipo de lesión cerebral traumática (TBI), un fenómeno complejo que afecta el cerebro. Estas lesiones son cau...

Miocinas y modalidades de entrenamiento ¿Qué sabemos?

La actividad física y en especial el ejercicio físico han demostrado tener importantes beneficios en la salud humana. En 2010, a partir del recono...

Nutrición durante la Semana de Competencia en Fisicoculturismo & Fitness - Peak Week

Como regla general, la estrategia nutricional en atletas amateurs y profesionales se debe centrar en tres objetivos principales: aportar la energí...

N–acetil–L-cisteína para el sistema inmune y las enfermedades respiratorias

La N-acetil-L-cisteína (NAC) es un tiol que actúa como un precursor acetilado del aminoácido L-cisteína (1). Este compuesto se ha sido utilizado de...