No cabe duda que la creatina es un suplemento muy popular para aumentar la masa muscular y la resistencia. Es muy utilizado y está disponible sin receta médica. Sin embargo, como todo suplemento sintético, puede interactuar con medicamentos e incluso con otros suplementos.

¿Es ese tu caso? Para saberlo, revisemos algunas sustancias que interactúan con la creatina y lo que puede ocurrir si los combinamos.

Antiinflamatorios no esteroideos (AINES)

La creatina puede tener un efecto dañino en los riñones si no tomas suficientes líquidos. Por eso debes aumentar su consumo cuando estás consumiendo creatina. Los AINE se usan comúnmente para reducir la inflamación, tratar el dolor y bajar la fiebre, pero también pueden interferir con la función del riñón (1).

Cuando se toman en dosis altas, los AINES pueden provocar daño renal, especialmente si estás consumiendo creatina.

Para prevenir posibles daños a los riñones, es recomendable suspender el consumo de creatina si vas a comenzar a tomar altas dosis de AINES. Otra opción sería ajustar la dosis del medicamento, pero esto debe hacerse únicamente con la ayuda de tu médico.

Cafeína

La creatina funciona ayudando a los músculos a producir más energía, pero este proceso puede verse obstaculizado por la deshidratación. La cafeína, un fármaco estimulante común, induce un efecto diurético y conduce a un aumento en la micción. Eso puede llevar a la deshidratación, que dificulta el buen uso de la creatina por parte del cuerpo. Además, podría causar daño renal si la deshidratación es importante o la dosis de creatina es muy alta.

También hay algunos estudios que parecen señalar una disminución de la absorción de la creatina en presencia de la cafeína (2). Los estudios aún son inconclusos, pero siempre es importante ser consciente de los riesgos potenciales.

Efedra

La combinación de efedra y creatina puede tener un efecto profundamente perjudicial en el cuerpo humano. Ambas sustancias tienen el potencial de interactuar entre sí aumentando el riesgo de accidente cerebrovascular (3).

La interacción potencial entre la efedra y la creatina puede causar un aumento en la presión arterial del cuerpo, lo que puede conducir a un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Además, esta interacción puede provocar una sobreestimulación del sistema nervioso del cuerpo, lo que puede provocar otros problemas de salud, como dolores de cabeza, insomnio, visión borrosa y náuseas.

Diuréticos

La combinación de diuréticos con creatina no es una buena idea por motivos similares a los expuestos al hablar de la cafeína. Los diuréticos son medicamentos que aumentan la micción, lo que reduce la cantidad de agua y electrolitos en el cuerpo.

El riesgo de deshidratación y daño renal aumenta cuando se toman diuréticos en combinación con creatina. La creatina atrae agua a los músculos, y cuando se combina con diuréticos, la pérdida de agua y electrolitos es mayor. Además, la deshidratación causada por los diuréticos puede aumentar el riesgo de un golpe de calor, un trastorno causado por exposición prolongada al calor, generalmente en eventos atléticos.

Probenecid

El probenecid es un fármaco oral que se utiliza para tratar y prevenir la gota, un tipo de artritis provocada por la acumulación de cristales de ácido úrico en las articulaciones. Actúa impidiendo que los riñones reabsorban el ácido úrico, lo que permite que se elimine del cuerpo.

Pero al interferir con la función renal, el probenecid también puede causar cálculos renales y daño en el riñón (4). Este riesgo aumenta aún más en alguien que también toma creatina, especialmente si no el consumo de líquidos es insuficiente.

Referencias:

1. Ejaz, P., Bhojani, K., & Joshi, V. R. (2004). NSAIDs and kidney. Japi, 52(632-640), 371.
2. Vandenberghe, K., Gillis, N., Van Leemputte, M., Van Hecke, P., Vanstapel, F., & Hespel, P. (1996). Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading. Journal of applied physiology, 80(2), 452-457.
3. Bailes, J. E., Cantu, R. C., & Day, A. L. (2002). The neurosurgeon in sport: awareness of the risks of heatstroke and dietary supplements. Neurosurgery, 51(2), 283-288.
4. Pui, K., Gow, P. J., & Dalbeth, N. (2013). Efficacy and tolerability of probenecid as urate-lowering therapy in gout; clinical experience in high-prevalence population. The Journal of rheumatology, 40(6), 872-876.