{"title":"PROTEÍNAS VEGANAS","description":"\u003cp data-start=\"353\" data-end=\"781\"\u003eLa \u003cstrong data-start=\"356\" data-end=\"386\"\u003eproteína de origen vegetal\u003c\/strong\u003e es una alternativa saludable y sostenible a las proteínas animales, ideal para quienes buscan reducir el consumo de carne o seguir dietas vegetarianas o veganas. Aunque históricamente se ha pensado que los alimentos vegetales no aportan suficientes proteínas, la realidad es que existe una gran variedad de fuentes vegetales capaces de satisfacer las necesidades diarias de este macronutriente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"783\" data-end=\"1218\"\u003eLa proteína vegetal proviene de alimentos como \u003cstrong data-start=\"830\" data-end=\"921\"\u003elegumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas y productos derivados de la soja\u003c\/strong\u003e, como el tofu, el tempeh o las bebidas vegetales enriquecidas. Combinando distintos alimentos a lo largo del día, es posible obtener todos los \u003cstrong data-start=\"1065\" data-end=\"1091\"\u003eaminoácidos esenciales\u003c\/strong\u003e que el cuerpo necesita para mantener y reparar los tejidos, favorecer el crecimiento muscular y optimizar la salud en general.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1220\" data-end=\"1277\"\u003eEntre los beneficios de las proteínas vegetales destacan:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1279\" data-end=\"1527\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ueenqh\" data-start=\"1279\" data-end=\"1362\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1281\" data-end=\"1362\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1281\" data-end=\"1333\"\u003eMenor contenido en grasas saturadas y colesterol\u003c\/strong\u003e que las proteínas animales\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1oi0dry\" data-start=\"1363\" data-end=\"1408\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1365\" data-end=\"1408\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1365\" data-end=\"1406\"\u003eMayor aporte de fibra y antioxidantes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"16zq38s\" data-start=\"1409\" data-end=\"1438\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1411\" data-end=\"1438\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1411\" data-end=\"1436\"\u003eBaja huella ambiental\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1l3dh8p\" data-start=\"1439\" data-end=\"1527\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1441\" data-end=\"1527\"\u003eContribuyen a un \u003cstrong data-start=\"1458\" data-end=\"1525\"\u003emenor riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1529\" data-end=\"1601\"\u003ePara sacar el máximo partido a las proteínas vegetales, es recomendable:\u003c\/p\u003e\n\u003col data-start=\"1603\" data-end=\"2118\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"nd5kib\" data-start=\"1603\" data-end=\"1700\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1606\" data-end=\"1700\"\u003eCombinar \u003cstrong data-start=\"1615\" data-end=\"1652\"\u003elegumbres con cereales integrales\u003c\/strong\u003e para complementar los aminoácidos esenciales.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"uko5or\" data-start=\"1701\" data-end=\"1800\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1704\" data-end=\"1800\"\u003eIncluir \u003cstrong data-start=\"1712\" data-end=\"1739\"\u003efrutos secos y semillas\u003c\/strong\u003e en pequeñas cantidades para aumentar la densidad proteica.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1g19s0n\" data-start=\"1801\" data-end=\"1917\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1804\" data-end=\"1917\"\u003eConsumir alimentos ricos en \u003cstrong data-start=\"1832\" data-end=\"1846\"\u003evitamina C\u003c\/strong\u003e junto con legumbres y cereales para mejorar la absorción del hierro.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ukkjr0\" data-start=\"1918\" data-end=\"2009\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1921\" data-end=\"2009\"\u003eOptar por \u003cstrong data-start=\"1931\" data-end=\"1957\"\u003eproductos enriquecidos\u003c\/strong\u003e como bebidas vegetales con calcio o vitamina B12.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ku4ahl\" data-start=\"2010\" data-end=\"2118\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2013\" data-end=\"2118\"\u003eRemojar legumbres antes de cocinarlas para facilitar su digestión y reducir compuestos antinutricionales.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"2120\" data-end=\"2357\"\u003eCon una planificación adecuada, las dietas basadas en proteínas vegetales pueden \u003cstrong data-start=\"2201\" data-end=\"2243\"\u003ecubrir todas tus necesidades proteicas\u003c\/strong\u003ey aportar una variedad de nutrientes esenciales, mientras promueven un estilo de vida más saludable y sostenible.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"pea-rice","title":"PEA \u0026 RICE™ - Proteína Vegetal Completa","description":"\u003cdiv class=\"container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown markdown-main-panel stronger enable-updated-hr-color\" id=\"model-response-message-contentr_68d63d63106784e2\" aria-live=\"off\" aria-busy=\"false\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3\"\u003eLa \u003cstrong\u003eproteína vegetal\u003c\/strong\u003e que iguala a la animal en resultados y supera todas las expectativas de sabor. Combina guisante PISANE® y arroz para ofrecerte un perfil completo de \u003cstrong\u003eaminoácidos\u003c\/strong\u003e, ideal para \u003cstrong\u003erecuperar\u003c\/strong\u003e y \u003cstrong\u003efortalecer\u003c\/strong\u003e tus músculos. Es ligera, se digiere de maravilla gracias a sus enzimas digestivas y no contiene azúcares añadidos. \u003cstrong\u003ePEA\u0026amp;RICE™: Nutrición vegana de alto rendimiento con sabor gourmet.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"mtx-store.com","offers":[{"title":"Chocolate Brownie","offer_id":47025555079500,"sku":"PEA\u0026RICEVVChB","price":28.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Red Fruit Crumble","offer_id":47955263816012,"sku":"PEA\u0026RICEVVChB","price":28.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0541\/4508\/9733\/files\/Diseno_sin_titulo_10.png?v=1771363075"}],"url":"https:\/\/mtxstore.com\/en\/collections\/proteinas-veganas.oembed","provider":"MTX STORE","version":"1.0","type":"link"}